발이 저린 이유와 해결방법

쥐가 날 때부터 경각심을 가지고
관리하는 것이 중요한데요
당뇨병성 말초신경병증이라는
합병증이 아니더라도 저림 증상이
나타날 수 있는 질환들이 많기 때문에
당뇨 때문인 것인지 혹은
다른 질환인 것인지 발이 저린 이유 대해
궁금해하시는 분들이 많습니다​

따라서 오늘은 발저림이 있을 때

의심할 수 있는 다양한 질환을 알아보고

당뇨로 인해 발생하는 발저림과

어떤 점이 다른지 비교도 해보고

끝으로 생활 관리법과 한의학적 치료도

소개해드리고자 합니다

발저림 유발하는 각종 질환

- 허리디스크 · 협착증

우선 발이 저린 이유 중 흔히 발견되는

질환으로 허리디스크 · 협착증이 있습니다

허리디스크는 보통 젊은 나이에 많이 오고

노화가 진행될수록 허리협착증도 잘 오는데요

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디스크나 협착증 또한 발에 저림 증상이

올 수 있기 때문에 당뇨로 인한

발저림과 헷갈리기 쉽습니다

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특히 당뇨로 인한 발저림을 호소하는 경우

30, 40대보다는 50대 이상이 많다 보니

아무래도 노화로 진행되는 협착증도 있고

당뇨로 인한 발저림도 있어서

질환이 겹쳐 오는 경우가 많은데요

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이에 따라 허벅지 증상은 협착증 때문,

발가락 증상은 당뇨 때문이다

이런 식으로 구분하는 것은 어렵지만

큰 범주에서 구분하는 방법을 알려드릴게요

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발이 저린 이유 당뇨에 의한 것이라면

밤에 심해지는 양상을 보이는 편입니다

활동을 하고 움직이고 걷고 뛰는 등등

낮에 허리를 많이 썼을 때

주로 증상이 심해지는 협착증과는 달리

당뇨발저림은 무단히 쉬고 있을 때

저녁 먹고 소파에 앉아서 쉬거나

자려고 누웠을 때 저림 증상이 생기는 것이죠

​

추가로 증상이 보통 발가락부터 시작되고

양측이 대칭으로 나타날 수 있습니다

협착증으로 인한 발저림은 허벅지나

정강이부터 시작하거나 양측이 아닌

한 측에만 나타날 수 있는 것과는

대조되는 특징입니다 이러한 부분을

확인해 보면 발이 저린 이유 당뇨인지,

협착증인지 짐작이 될 것입니다

발저림 유발하는 각종 질환

- 하지정맥류

협착증 다음으로 많이 헷갈리는

질환은 바로 하지정맥류입니다

하지정맥류는 하지에 정맥이

울혈되어 생기는데요

특히 걸을 때 증상이 나타나는 편입니다

​

이 점은 당뇨발저림과 구별되는 부분이죠

하지정맥류는 종아리에 튀어나온

혈관으로도 확인할 수 있으니

종아리에 눈에 띄게 돌출된

혈관이 있는지 확인해 보시길 바랍니다

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그 외에 족저근막염, 모턴신경종 등이 있습니다

모두 발에 염증이 생겨 나타나는 질환들인데요

당뇨인들의 경우 발끝까지 충분히

혈액 공급이 잘되지 않아서

유독 염증이 더 잘 발생할 수 있습니다

당뇨가 없는 분들보다 이러한

염증성 발질환이 더 잘 생기는 것이죠

​

이때도 위에서 말한 3가지

당뇨발저림의 전형적인 특징을 살펴

발에 염증으로 인해 나타난 질환과

감별할 필요가 있겠습니다

간(肝) 기능과 근육의 관계

- 발끝치기 / 맨발걷기

자, 그렇다면 당뇨인의 큰 걱정인

당뇨병성 말초신경병증

일명 당뇨발저림은 왜 발생하는 걸까요?

​

한의학에서는 바로 간 때문이라 보는데요

간은 혈당을 조절해 주는 역할도 하지만

근육에 영양을 공급을 해주는 장기이기도 합니다

​

이러한 간 기능이 안 좋으면

혈당 조절이 잘되지 않아

당뇨가 쉽게 생길 수 있고 이미 당뇨가 있다면

혈당이 잘 잡히지 않기도 합니다

​

간 기능이 근육에 영양을 공급해주는

역할을 하는데 이 기능이 제대로

이루어지지 않으니 저리는 것이죠

​

따라서 이 글을 읽는 분들 중에

밤에 저리거나 쥐가 나는 증상이 있다면

이는 현재 간 기능이 좋지 않다는

신호일 수 있음을 유의하시길 바랍니다

더불어 저하된 간 기능으로 인해

혈당조절 또한 어려울 수 있습니다

이제 우리가 어떻게 해야 할지 짐작되시죠?

혈당을 더 잘 조절하기 위해서

합병증인 말초신경병증을 예방하기 위해

간 기능 회복에 힘써야 되겠습니다

​

간 기능 회복에는 충분한 수면과

발끝치기가 도움이 될 수 있습니다

발끝치기는 잠을 자기 전에

반듯이 누워 뒤꿈치를 붙이고

앞발을 서로 툭툭 치는 운동인데요

​

매일 20분 이상 하시면 좋습니다

발끝까지 혈액순환이 잘 이루어지니

발저림 완화에도 도움이 될 수 있습니다

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실제 해본 분들이 발이 시원해지고

순환되는 느낌이 들고 발저림이

조금은 완화된다고 하시더라고요

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이외에 맨발걷기도 참 좋습니다

맨발걷기는 말 그대로 신발과

양말을 모두 벗고 맨발로 걷는 것을 말하는데요

맨발로 걸으니 발 전체가 지압이 되고

말초까지 순환이 되어 그날 밤에 느껴지는

발저림 증상이 줄어드는 데에

도움이 될 수 있습니다

​

더불어 적극적인 간 기능 개선이 필요한 분들은

사물탕, 보간탕 등 적합한 한약치료를

받아보는 것도 좋은 방법이 되겠습니다

​

지금까지 발이 저린 이유 대해서 말씀드렸는데요

어떤 질환이든 초기에 발견하여 치료하는 것이

중요하니 현재 상태가 의심스럽다면

자세한 진단을 받아보시길 바랍니다.

​감사합니다.

#이혜민한의사 블로그에서 퍼옴

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